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重庆桶装水批发分享喝水的合适时间点

作者：重庆水木华纯净水时间：2020-08-20

　　水是生命之源，我们每天都在喝水，人不喝水就会出问题。水是人身体重要的组成部分，人们都知道每天喝水的重要性，但是喝水要喝出健康该怎么喝呢？喝水的讲究可不少。

　　今天重庆桶装水厂家的小编就来分享喝水的合适时间点

　　大家都知道清晨一杯温水对身体有好处，那么其他时间点应该怎么喝水呢？

　　1、饭后

　　饭后半小时喝水促进消化。饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收。

　　一般人可以在饭后半小时饮水，容易烧心的人宜在饭后2-3小时喝水。

　　2、洗澡

　　洗澡后也适合喝水，但一定要慢慢喝才行。因为晚上洗热水澡之后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，此时喝水太快会对健康不利，尤其是老人，应该小口慢速地喝温水。

　　3、睡前

　　睡前抿上两口水。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。

　　4、感冒

　　感冒的时候，要比平时喝更多的水，多喝水不仅促使身体排出大量的汗液，而且也排尿，使体内的细菌病毒迅速排掉，有利于体温的调节，促使体内病菌迅速排出。

　　5、便秘

　　便秘的时候，要大口大口地喝水，吞咽速度要快一点，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。

　　注意事项：剧烈运动结束后，切忌猛烈补水，这样会增加心脏负担。

　　喝水量：记住一个公式

　　对于成年人来讲，每天水的相对需要量是：30×体重（单位：公斤）举例：一个体重60公斤的健康成年人每天需水量为：60×30 = 1800ml

　　以上就是重庆桶装水批发厂家水木华的小编分享的资讯内容，希望对您有帮助。如需了解更多水的相关资讯，请关注我们重庆水木华食品有限公司的网站或来电咨询，我们将竭诚为您服务，感谢大家的支持！