水是生命之源，我们每天都在喝水，人不喝水就会出问题。水是人身体重要的组成部分，人们都知道每天喝水的重要性，但是喝水要喝出健康该怎么喝呢？喝水的讲究可不少。
但是在我们身边，总是有一部分人不爱喝水，或者很少喝水。那我们今天就来聊一聊，喝水少了对人体有什么样的影响。
1、容易发生结石的风险
结石主要与饮食习惯有很大的关系，如果喝水太少，而且经常吃一些辛辣刺激、油腻的食物，相对于平常人而言，发生结石的概率会打很多。
大多数结石患者，他们的喝水量比平常人少很多，一旦喝水少了，身体的废弃物、毒素、垃圾等不能及时排出去，在身体中滞留，就会慢慢形成结石。
2、加速衰老，皮肤变差
如果经常喝水很少，那么就容易导致皮肤干燥，加速老化。人体有65%——70%都是水，所以人体必须有充足的水分补充才可以。如果喝水少，会导致皮肤缺水，皮肤干燥。
水对于美容至关重要，饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。水能帮助机体输送养分，加速细胞复原，而缺水会造成皮肤干燥、紧绷，久之容易长皱纹，让人看起来更老。
3、细胞萎缩
人体的最小组成单位是细胞，而细胞的比例最大的还是水，如果喝水少，就会导致细胞缺水，细胞缺水继而会导致细胞萎缩，不利于人体的新陈代谢，会导致人体的迅速老化。
4、排便困难
很多喝水少的人，会出现排便困难的情况，大便中有70%是水分，如果身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收，导致大便干燥，排泄不畅。如果是这种情况，在大量喝水的同时，也可以多吃芹菜等富含膳食纤维的蔬菜。
5、容易发生痛风
痛风是人体内尿酸增多或排泄减少，尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位造成的。喝水少会导致尿酸不能顺利排出体外，患病风险增高。
痛风患者在治疗的时候，有一条非常重要的原则就是大量饮水，加速尿酸的排泄。
6、其它危害
缺水时，除了我们上面所讲到的风险，还会出现无力、尿少、头晕、头痛等现象，严重时还会出现发热、烦躁不安等精神症状。水分不足会导致胃肠消化、血液输送营养、体液浓度调节等的功能失常，还会引发腰酸背痛及变形性膝关节症、关节炎等疾病。
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