水是生命之源，我们每天都在喝水，人不喝水就会出问题。水是人身体重要的组成部分，人们都知道每天喝水的重要性，但是喝水要喝出健康该怎么喝呢？喝水的讲究可不少。

 

　　今天重庆桶装水批发的小编来告诉您长期喝山泉水的好处。

 

　　山泉水（又称天然水）是取自于环境清幽，无任何工业污染，具有稳定的PH值，水温以及对人体有益的一定量的矿物质含量与微量元素的地表水，泉水、矿泉水、自然井水等经过深度过滤、消毒等处理后精制而成。山泉水特别适合儿童、孕妇、老人饮用。儿童由于身体处于发育期，含有人体所需的矿物质及微量元素的（山泉天然水）有助于儿童更均衡地吸收营养、茁壮成长；孕期及哺乳期则增加了女性营养和水的需求量。饮用天然水，能促进孕期哺乳期妇女的营养的吸收；老年人常常由于缺钙等因素导致骨质疏松，常饮天然水则均衡地吸收了矿物质和微量元素…… 其实，只要你身体健康（不过于肥胖、非糖尿病、结石病患者），山泉水都适合你长期饮用。

 

　　人体大约由25%的固体物质和75%的水组成，脑组织大约含85%的水，血液大约有90%的水，水是人体细胞和体液的主要组分，水是人体进行生命活动，即吸收养分，输送养分的介质，水还具有人体散热，调节体温的作用，它对人类生命至关重要。

 

　　经科学测定，人体血液中各种化学元素，微量元素平均值与地壳中元素的丰度值密切相关。山泉水是溶解了地壳中的矿物元素，所以山泉水富含人体所必须的微量元素和矿物质等。从营养学上讲，矿物质不亚于维生素，在人体中所引起的作用，要比我们认识到的大得多。

　　有专家论述：从量子力学、化学及结构学观点及其实验证明，水中矿物质对生物体不但有营养作用，而且对维持水的正常构架起着主要作用。除去矿物质后，水的结构发生异变。从分子生物学，营养学研究进展来看，水不但起解渴、载体的作用，而且直接参与生物物质代谢和遗传信息传递等作用。作为人体必需的17种微量元素铁、锌、硅、四、锶、氟、铜、硼、溴、碘、钡、锰、硒、铬、钼、砷、钴、钒，虽然主要来源于食物，但水中的微量元素更易渗入细胞被人体吸收，食物中的微量元素由于受植物纤维和植酸的影响，吸收率多数不到30%，有的仅为10%以上，而溶于水中的微量元素吸收率高达90%以上，所以不足部分，必须靠饮水来补充。这就是不能忽视水中微量元素、矿物质的营养价值的原因。现将山泉水中主要矿物质和微量元素在人体所发挥的功能简述如下：

 

　　（1）钙：当代许多人普遍缺钙，因钙摄入不足直接导致钙降低，而引起甲状旁腺素分泌增加，促使从骨骼中将钙溶解出来，以补充血钙不足。结果引起骨钙减少导致骨质疏松、动脉硬化、高血压、结石、骨质增生等疾病。缺钙也影响婴儿、儿童、青少年生长发育。山泉水富含钙，常饮山泉水能弥补钙不足，预防心脏病、高血压等疾病。

 

　　（2）偏硅酸：硅是人体所必需的微量元素，硅在水中溶解度很小，一般以偏硅酸对人体心血管、骨骼生长等具有保健功能。有关资料报道：偏硅酸对人体具有良好的软化血管的功能，可使人的血管壁保持弹性，故对动脉硬化、心血管和心脏疾病能起到明显的缓解作用。水中硅含量高低与心血管病发率呈负相关。硅在骨骼化过程中具有生理上的作用，它对骨骼化的速度有影响。

 

　　（3）锶：锶是人体所必需的微量元素，人体中几乎所有的组织都含有锶。锶主要分布在骨骼中，约占人体锶总量99%。锶与血管的功能及构造也有关系，起作用机制可能与锶在体内与钠竞争吸收有关，从而减少钠的吸收而增加钠的排泄，可防止高血压和心血管疾病。

 

　　（4）钠：钠是维持人体体液渗透压的主要阳离子，对神经肌肉的兴奋起到促进作用。研究表明，水中的钠对血压有影响，减少盐的摄入有助于降低血压。盐是钠和氯的化合物。美国心脏协会和世界卫生组织最近建议限制饮用水的钠含量在每升20毫克。

 

　　（5）硬度：是指钙和镁的总量，一般以CaCO3 表示。CaCO3越多，水越硬；越少，水越软。经研究，水的硬度和心血管死亡率有密切关系。常饮用越硬的水，心血管发病率越少，两者呈负相关。

 

　　（6）溶解性固体：包括水中钾、钠、镁、碳酸盐、氯化物、重碳酸盐，微量元素及组份。据资料，美国经93个城市调研，常饮溶解性总固体含量最高的水，死于心血管、心脏病、癌症和慢性病的机率比常饮溶解性总固体低的水要少些。

 

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